SISTEMA ÓSSEO MUSCULAR E SAÚDE: PRIMEIROS SOCORROS

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Saúde  do sistema  ósseo-muscular

Os  problemas de saúde do  sistema ósseo-muscular,  tem se verificado mais em  pessoas de idade avançada, devido  ao  enfraquecimento dos  tecidos responsáveis  ao  rejuvenescimento  das  células  que  compõem este  sistema.

Para uma   boa   saúde  deste  sistema ,  a  principal  forma  é  praticar  exercícios  físicos.

Cuidados com o sistema ósseo – muscular

Uma   das   formas de  prestar  cuidados do  sistema  ósseo-muscular  é manter uma postura correcta quando estamos sentados, de pé ou durante a realização dos exercícios físicos.


Lesões do sistema ósseo – muscular

As  lesões do sistema  ósseo-muscular   que   levam a  perturbação  do  músculo esquelético   isto  o   músculo responsável  pelos movimentos   são:

Entorse – rompimento dos ligamentos nas articulações móveis. Manifesta-se  por dor   forte e   inchaço.

Como primeiros  socorros, recomenda-se  repouso, gelo  e  compressão.

Fractura – É aquebra de  um ou mais ossos.
De  acordo com o   nível  da   fractura  que n o  osso sofre, as  fracturas  podem ser:
Fechadas -  quando   não  há   rompimento da   pele  e   o  osso  não   fica  exposto. 

Expostas ou  abertas –Quando  o  osso se  torna  visível
Simples  -Quando o osso  quebra-se  em  um só local
Múltiplas – quando  o osso se quebra  em  vários sítios
Distensão   muscular – É   a roptura parcial do  músculo que levaa hemorragia   no  interior do  músculo que provocauma  dorforte.
Como primeiros  socorros deve-se aplicar  gelo  por 30  min,  elevar  o   membro lesado, repousar.
Distensão   muscular – É   a roptura parcial do  músculo que levaa hemorragia   no  interior do  músculo que provocauma  dorforte.
Como primeiros  socorros deve-se aplicar  gelo  por 30  min,  elevar  o   membro lesado, repousar.

Lesões  da  coluna   vertebral
É muito importante evitar posições incorrectas, pois os ossos, apesar de, serem muito rígidos (duros) podem por acção dos músculos,  podem mudar um pouco a sua forma. Alguns exemplos de deformações do esqueleto (coluna vertebral)  são:

Cifose - é  o aumento da  curvatura  na zona  toráxica, levando a formação  de corcunda.

Escoliose – é a curvatura da  coluna vertebral  para  o  lado

Lordose – é  uma  curvatura  acentuada na região lombar.

 

2.7.5.  cuidados  para  manter o sistema ósseo-muscular  saudável

Para manter  o sistema ósseo –muscular saudável, deve se tomar seguintes precauções :

§  Praticar  actividade física regular

§  Evitar  fumar e consumir  drogas 

§  Consumir alimentos  ricos  em  cálcio  e   fósforo

§  Sentar numa  boa  posição e  sentar em  cadeiras  cómodas  para a  coluna  vertebral

§  Evitar stress  que   possam  levar a  tensão muscular

§  Apanhar  raios solares  para  adquirir  vitamina  “D”  útil a ossificação

Chegamos ao fim de  mais uma lição.

Agora tome nota

RESUMO

Para manter o sistema ósseo-muscular  saudável deve  se ter postura  correcta  e praticar  exercícios  físicos.

São lesões  do  sistema ósseo-muscular  a fractura, entorse,  distensão  muscular e luxação.

As deformações  d a coluna vertebral são lordose, cifose e  escoliose.

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